四念處內觀禪修心要（14）受念處的緊張與放鬆

※大夢法師，四念處內觀禪修心要（14） 

2.受念處的緊張與放鬆：

    受念處的主體是情緒體，五陰中受陰的蘊集體、能量體。

    事實上，情緒體所製造出來的夢，大都由於情緒的壓抑所引發出來的。當情緒體緊張的時候，特別會作許多的夢，而這些夢絕大多數是惡夢，因為情緒上的緊張會一直跟著你，所以連在夢裡都是緊張的。

  愛恨是情緒體的兩極，這是情緒體生命能量最基本的兩種表現，而常以喜歡與不喜歡這兩極呈現出來。若在每一個片刻，喜歡的變成不喜歡的，而你不喜歡的又變成喜歡的，這種愛恨交加的變化，就是情緒體的特徵之一。每當你對愛有所要求、

有所期待、講求條件時，那是愛欲不滿足的表徵，情緒體就會

處於緊張狀態。

  當你不喜歡時，與你的感覺在一起，不要刻意的去壓抑它，

只是如實觀察它，也許你將會發現，自己並沒有那麼討厭它，

甚至也有喜歡它的片刻存在，這就是情緒兩極的存在變化。而

緊張就在這兩極中呈現。

  情緒體的存在，就在這兩極變動中被發現；或當災難正來臨

時，馬上變得驚嚇的臉色；或者面臨人生八苦時，所有的喜樂

和光輝都將立即消失。但情緒體的緊張，絕大多數都是從夢裡

知道的，因為它會製造惡夢。還有情緒體的其他夢，常常作離

開身體的夢，在夢中旅行到遠方的夢。

  另外，在深度的靜心無念的狀態，有人會看見某些色彩，經

驗到某些香味，聽見某些全然陌生的樂聲，或眼前出現佛菩薩

師父像等，這些都是情緒體夢境般的顯現。後者也會出現在心

靈體的夢境中。

如果就情緒體的本質而言，它與生俱來的特徵，情緒體會隨

著恐懼而收縮，行為動作易畏縮、顫抖。情緒體亦會隨著愛的

當下而擴展而舒展綻放開來，經驗到舒展的自由感。隨著恐懼

就是情緒體緊張萎縮的時候；而在愛裡，擴展的本質就能得到

充分的發展，得到全然的綻放，這個愛也就是能讓人免於恐懼

的那種內在自發的愛，不論是被愛或愛於眾生。

情緒體充分蛻變的發展就是無私的愛，它的存在是毫無緊張

的，它不是一種兩人間的關係而已。所以不要壓抑情緒，或在

當下的愛心裡，不要有要求，不要有應該，不要有條件，否則

愛心就會變質，變成一種親密關係的條件，這個條件無形中就

會造成情緒體的緊張，這種關係是極危險的，不會有好結果。

如果你活在每一片刻，你會愛每一個人，不論你人在哪裡，

你愛的芬芳都會不斷地散播出去，這樣你才能真實地感受到健

康的情緒，愛自然也會得到回應或回想。

  如果這些緊張的情緒來到必須發洩的時侯，為了避免一座抑

制過久的火山的爆發，你需要有各種方法來釋放這股能量，以

各種替代方式來發洩它，譬如：原始吼叫療法、替代品發洩療

法、完形心理學、身體按摩法、面參療法、其他宗教的方法等

各種修補傷口的方法，這對於情緒體緊張的放鬆，也會有極大

的幫助。